Eviter les bruits intenses
L’une des principales causes de la perte auditive est l’exposition prolongée à des bruits intenses. Pour y remédier il ne faut pas écouter la radio ou la télévision trop fort et éviter de porter un casque audio. Lorsque vous pratiquez une activité bruyante (utilisation d’une perceuse, tondre la pelouse) vous pouvez utiliser des protections auditives. Au quotidien, ne restez pas trop longtemps dans des endroits bruyants, privilégiez les lieux calmes.
Nettoyer vos oreilles avec précaution
Pour préserver votre audition, il est important de vous nettoyer les oreilles avec précaution. L’accumulation de cérumen peut à la fois entraîner une perte d’audition sur le long terme et également protéger vos oreilles des agressions extérieures.
Soigner votre alimentation
Plusieurs études ont démontré qu’il existe un lien entre la nutrition et la perte auditive. Pour préserver vos oreilles, il est important de bien choisir vos aliments (à base de vitamines A, C, D, E ou de magnésium).
Limiter la prise de médicaments
Les médicaments dits ototoxiques comportent des substances nocives pour l’audition. Une consommation abusive de ces médicaments peut entraîner des acouphènes et une baisse considérable de votre audition en fonction de la durée du traitement et du dosage.
Réagir rapidement
Le capital auditif est précieux et il est essentiel de le préserver en allant consulter un ORL régulièrement, notamment après 60 ans. Si vous ressentez une sensation d’oreille bouchée ou l’impression de moins bien entendre, il vous faut réagir rapidement et prendre rendez-vous chez l’ORL.
Vous avez désormais toutes les cartes en main pour prendre soin de votre audition !
Sources :
https://www.capretraite.fr/blog/sante/5-astuces-preserver-audition/