Les recommandations officielles sont…
Se laver les dents 2 fois par jour matin et soir pendant 2 minutes signifie que se laver les dents le midi ou après votre goûter n'est pas nécessaire.
Ainsi, l'Union Française pour la Santé Buco Dentaire (UFSBD) recommande de mâcher un chewing-gum en cas de prise alimentaire dans la journée.
Comment prendre un chewing-gum pour qu'il soit bénéfique ?
Vous ne devez pas choisir n'importe quel chewing-gum ! Il doit être sans sucre, même si son goût est légèrement sucré grâce à un édulcorant non cariogène. C'est encore mieux si ce chewing-gum est labélisé par l'UFSBD, qui a étudié quels étaient les plus bénéfiques pour vos dents. D'autre part, ce chewing-gum doit être pris après la prise alimentaire et mastiqué pendant 20 minutes, 30 secondes ne seront pas suffisantes ! Notez que cet effet bénéfique des chewing-gums sans sucre est validé par l'Autorité Européenne de Sécurité des Aliments (EFSA).
Pourquoi un chewing-gum, c'est bon pour les dents ?
Précisons d'abord qu'un chewing-gum sans sucre n'est pas aussi efficace que l'usage du fil dentaire ou qu'un bon brossage de dents. Mais il présente plusieurs intérêts :
- Il neutralise les acides de la plaque dentaire. En effet, les sucres que vous mangez sont transformés en acides qui attaquent les dents. Mâcher du chewing-gum stimule la salive qui dilue les sucres et les acides, puis les élimine lorsque vous les avalez !
- Il favorise la minéralisation de l'émail. Cet effet est dû à l'augmentation du nombre d'ions présents dans la bouche, déclenchée par la stimulation de la salive par les chewing-gums sans sucres.
- Il diminue la sécheresse buccale, ce qui augmente le confort des personnes souffrant de xérostomie (nom scientifique pour bouche sèche !)
Alors oui, c'est une très bonne idée de mâcher un chewing-gum sans sucre après votre repas du midi, ou même après tout grignotage ! Se rincer la bouche avec un verre d'eau est un autre geste préconisé dans les mêmes situations si vous n'avez pas de chewing-gum.
Sources :
UFSBD. Focus Chewing-gum sans sucres
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