Pourquoi et quand se rincer la bouche ?

L’intérêt de cette pratique est de dissoudre et d’éliminer les substances présentes dans la bouche qui pourraient attaquer l’émail des dents ou stimuler la prolifération de bactéries agressives.

Placer un peu d’eau dans la bouche, la faire circuler entre les dents, l’avaler ou la recracher et recommencer. Cette eau dissout et élimine des substances présentes dans la bouche.

• Après avoir mangé une sucrerie. Vous mangez un bonbon, un gâteau, et votre bouche se trouve pleine de sucre, même après avoir avalé votre petit délice. Or, ce sucre est utilisé par les bactéries présentes dans la bouche pour former des acides et attaquer vos dents ! Alors, vite, après avoir grignoté, rincez-vous la bouche ! Le sucre se dissout très bien dans l’eau et vous en éliminerez une grande partie. Cela veut dire moins de caries en perspective. C’est aussi un geste à enseigner aux enfants.
• Après avoir bu un liquide sucré. Vous avez bu du sirop, de l’alcool, un soda ? Il s’agit de boissons pleines de sucre. Après avoir savouré votre verre, pensez à vous rincer la bouche, vous éliminerez le sucre encore présent dans votre bouche.
• Après avoir mangé quelque chose d’acide. Un citron pressé, une boisson de type soda (et oui, ils ne sont pas que sucrés), et hop, un petit rinçage de bouche à l’eau. En effet, l’acide attaque l’émail et contribue à la formation de caries.
• Après le repas du midi. Actuellement, il est recommandé de se brosser les dents matin et soir après le petit déjeuner et le dîner. Donc le midi, pas de brossage indispensable. En revanche, rincer la bouche après manger permet d’éliminer une grande partie des résidus alimentaires et de dissoudre les sucres présents dans votre dessert.
• Se rincer la bouche 30 minutes après le repas avant de se brosser les dents. Si vous brossez vos dents immédiatement après avoir mangé votre dessert, la brosse étale les sucres et/ou acides sur vos dents. Il est donc conseillé de vous rincer la bouche avant de vous brosser les dents.

Juste après le brossage des dents, nous avons tendance à rincer pour évacuer le dentifrice. Pourtant, le fluor contenu dans ce dentifrice a besoin de temps pour renforcer l’émail. Alors, il vaut mieux cracher l’excès de dentifrice… et ne pas rincer les dents.

Au total, le rinçage de bouche à l’eau est un geste anti-caries pour vos dents.

Sources : UFSBD. Union Française pour la Santé Bucco-Dentaire.
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